首に入った横線とシワ。ストールで隠しても、取った時に余計目立つんじゃ…と不安になりますよね。
私も１０代のころから首に横線が入ってたので、生まれつきだと思ってました。
でも、枕やさんに行った時「アラサーでそこまで首のシワがあるのはおかしい」とはっきり言われて、ふつうはこんなにシワは無いんだ！と、やっと気づきました。
（´-`）.｡oO（何やて、工藤…！）
一度言われるとそこばっかり目がいって、メイクがばっちりできても首のしわをみて
へこんでおりました。
整形手術をせず自宅でシワ取りできないかと、ひたすら首シワについて調査しました。
そこで分かったのが、首のシワには消せるものと消せないものの２種類あるということ。
結論から言うと、消せないものは生まれつきのしわ。消せる、改善できるものは生活習慣と加齢によってできたものです。
特に１０代２０代からシワがあるならスマホやPCの影響（生活習慣）が高いです。
私も生活習慣でできたものは消せましたが、生まれつきのものは消えてません。
この記事では
・首のシワができる原因
・首のシワを取る６つの方法
・首のしわを隠す３つの方法
・首のしわを予防する方法
を、体験をもとに紹介しています。首のシワに悩んでる人はぜひ参考にしてください。
首のシワができる原因は？
パソコンとスマホの影響
パソコン、スマホを長時間使い続けてると首に跡がつき、シワになります。
思い当たる人は下の方法でチェックしてください。
１．くびをまっすぐにして鏡を見つめる
２．普段スマホ・PCを使ってる時と同じ角度に首をまげる
首を曲げた時にシワのある所に線ができたら、スマホ・PCの原因が高いです。
特に寝ながらスマホを使ってる人は要注意。寝ながらスマホをインカメラにしてみて見てください。思ってる以上に顎を下に引いてるはずです。
チェック
- １０代２０代から首に横シワがある
- 姿勢が悪いと言われる
- 毎日４時間以上パソコンスマホを使ってる
- ストレートネック
寝方が悪い
「気づいたら丸まって寝てる」「横向きで寝てる」という人はこれが原因の可能性が高いです。
仮に睡眠時間を７時間として、７時間首に線が入った状態で寝ていればくっきり跡になります。
朝方、首のシワが深い人はこれの可能性が高いです（私もこれが大きな原因でした）
チェック
- 朝起きると首にシワができてる
- 丸まって寝てる
- 小さい頃、高い枕を使って寝ていた
- 枕が合ってない
潤い不足
乾燥すると潤いがなくなり、シワができやすくなります。
特にアトピーやあせもができやすい人は知らないうちに掻いてしまうので注意が必要です。
チェック
- お風呂上りになにもつけてない
- 首に日焼け止めを塗っていない
- 乾燥肌
生まれつき
しわが生まれつきのものかチェックするには皮膚を両手で伸ばしてみてください。
皮膚を伸ばしても改善されない、跡が残るものは生まれつきの可能性が高いです。
私の家族も横じわがあるんですが、遺伝的なものも関係してるのかもしれません。
（´-`）.｡oO（小さい頃の写真がある人は首のシワをチェック）
姿勢が悪い
私は小学生のころから先生にも注意されるほどの猫背だったんですが、猫背だと俯いた姿勢になるため、首にシワができてしまうんです。
どうやっても猫背が治らない人は足の指が原因の可能性があります（治し方等は下にまとめています）
加齢によるもの
ヒアルロン酸とコラーゲンは３０代後半から不足していきます。
肌の弾力が衰えていくと細胞の活性化が間に合わず、皮膚にたるみができます。
首のシワを取る６つの方法
保湿をする
首にシワができる原因の一つが潤い不足。弾力がなくなると皮膚にたるみができて、首しわができます。
以下の方法でしっかり保湿してください。
１．手に保湿液・クリームを２センチくらいの大きさにつける
２．両手ではさんであたためる
３.両手で首の両側をはさむようにしてつける
４．耳たぶを薬指と中指ではさむようにして、あごの近くのリンパを刺激する。上から下に老廃物を流すようにマッサージする
手にハンドクリームを塗るように、首には首専用のスキンケアをすると効果的です。
８種類の美容成分が入った『ネックエステミスト』は
無香料・無着色・バラベンフリーなので、敏感肌の人でも安心して使えます。
スマホの持ち方を変える
スマホを使ってる時にインカメラにしてみてください。顎を引いてるので、首に線が入ってると思います。
これが習慣化されると10代20代でも首に横ジワができます。
スマホは
・目とスマホを２０～３０センチ離す
・目と同じ高さにまでスマホを持ってくる
のが正しい持ち方です。
この持ち方だと顎をひかないので、首にシワができにくくなります。
スマホが原因ならこの方法だけで首のシワは消えます。
PCの高さを調整する
パソコンも使い方を間違えると首のシワができる原因になります。
PCと目の高さが同じだと姿勢がよくなり、首がきちんと伸びます。
パソコンに高さがないときは本を数冊重ねて高くしてください。
寝方を変える
私はオーダーメイドの枕を使ってるんですが、そこの枕屋さんにシワができない寝方について教えてもらいました。
体を丸めて寝ない…首が下を向くようになるので、跡になりやすくなります
枕で首をきちんと支える…頭から首まで枕にきちんと乗せて眠ります
横向きになると知らないうちに体が丸まってしまうため、シワ予防に最適なのは仰向けです。
枕やさんが教えてくれた仰向けでの正しい寝方はこちらです
・枕の中心に頭を置く
・首との間が密着するように寝る
・顎を引かず、首にたるみができないように寝る
関連記事：首のシワ予防に効果的な枕の選び方と正しい寝方【枕屋直伝】
マッサージをする
血流をよくして老廃物を流すと、シワの改善効果が早まります。このマッサージは美容家の佐伯チズ先生がやっていた方法です。
１．親指と人差し指で耳たぶを押します。
２．中指・薬指をそろえて耳の下から鎖骨まで優しく撫でます。
３．親指以外の４本の指で鎖骨の上のくぼみを押します。
猫背・ストレートネックを治す
「まっすぐに立ってるつもりなのに背中が丸まってる」「姿勢がおかしい」「どうしても猫背が治らない」という人は、足の指が浮く浮指が原因の可能性が高いです。
浮指だと地面に両指がついてないので、まっすぐ立てません。浮指対策には足の甲を柔らかくするひろのば体操がおすすめです。
１．椅子に座って、足をもう片方の足の太ももに乗せます
２．手の指を一本ずつ足の指の間にいれます。
３．手を軽く握って、足の甲の方へ指を軽く曲げます。その状態を５秒間キープしてください。
4．５秒たったら、今度は足の裏の方へ曲げます。そこでも５秒間キープしてください。
※痛い時はすぐに中断してください。
これを片足１５往復ずつ行います。両足で５分間位で出来ます。私は２週間位で効果が出ました。
姿勢がよくなると首のたるみもなくなります。
首のシワが消える・改善するまでの期間
私の場合は２週間位で目立った跡が薄くなっていきました。
大きいシワはまだ薄く残ってますが、小さいシワは消えました。
しわに見えたけど、実際にはたるみだったんだと思います。これがとれて首が長く見えるようになりました。
生まれつきのシワは残念ながら消せませんが、コスメという名の魔法で隠すことは可能です。
以下の方法をお試しください。
首のシワを隠す３つの方法
■コンシーラーを使う
横シワをコンシーラーでなぞる→その上からパウダーファンデーションをつけて、境目をなくします。
汗をかかない時期ならこれがおすすめです。
■リキッドファンデーションを塗る
手にリキッドファンデーションを出す→首のシワの方向にブラシを動かします。首に濃いトーンを使うと顔が浮くので、少し明るめのを使ってください。
■イヤリングをする
長くてキラキラしたイヤリングをすれば目線がそちらにいくので、シワから注意をそらせます。
（´-`）.｡oO（特に男性は動くものを目で追う習性があるので、デートの時にはおすすめ）
首のシワを予防する方法
首のシワを予防するには日焼け止めを塗るのが一番です。なぜなら、紫外線はしみだけではなくシワを作るからです。
こちらの１年中使える！日焼け止めの正しい塗り方 メイクをした時の塗り直し方もを参考に首に日焼け止めを塗ってください。
まとめ
首のしわができる原因は一つじゃなく、複数が組み合わさってることがほとんどです。
姿勢・生活習慣・スキンケアを見直せばシワは消えたり改善できます。早ければ２週間位で効果はでるので、ぜひ続けてみてください。
関連記事：首のシワ予防に効果的な枕の選び方と正しい寝方【枕屋直伝】
